Was ist Stress eigentlich?
Das Wort Stress ist keine genaue Beschreibung dessen, was im Gehirn oder mit uns geschieht.
Eine bessere Beschreibung dessen, was wir Stress nennen, ist Distress, nämlich unsere Reaktion auf den Stress, als der Stress selber.
Stress bedeutet einfach eine Herausforderung im Leben, die uns dazu bringt, etwas zu tun.
Die Veränderungen im Gehirn aufgrund einer Distressreaktion kann leicht zu einer gewohnheitsmäßigen Reaktion werden und führt dann zur Fortsetzung von Verhaltensmustern, die wir vielleicht nicht mögen oder haben wollen.
Wo Stress positiv erlebt wird:
- auf der Achterbahn
- bei einem Rendevouz
- auf einer Nachtwanderung
- bei der Geburt Ihres Kindes
- bei einer Erlebnissportart
- bei einem Millionengewinn
Situationen, in denen Stress hilfreich ist:
- Erste Hilfe leisten
- in Prüfungen
- in gefährlichen Situationen
- im Umgang mit Ämtern
- sich durchsetzen müssen
- lange wach bleiben müssen
Generell gilt : Ganz ohne Stress kann man nicht leben.
Körperliche und psychische Auswirkungen von negativem Stress
Negativer Stress entsteht durch Dauerbelastung und Gefühle der Hilflosigkeit. In der Regel wird negativer Stress nicht durch ein Problem hervorgerufen, sondern durch viele kleine Probleme gleichzeitig.
Körperliche Auswirkungen von negativem Stress sind z.B.:
- Kopf-, Rücken- und Nackenschmerzen
- Mundtrockenheit, Zähneknirschen
- Durchfall und Verstopfung
- Magendruck
- Schlafstörungen, Albträume
- Vergesslichkeit, schnelle Ermüdbarkeit
- Konzentrationsschwäche
- Depressive Stimmungslage
- Sexuelle Probleme
|
